FUNCIONES DEL MAGNESIO SEGUN QUE SAL SE FORME

 FUNCIONES DEL MAGNESIO SEGUN QUE SAL SE FORME

No existe ningún suplemento que sea 100% magnesio.

El magnesio se une a otras sustancias para formar la sal, y según sea la sustancia a la que se enlace  será su función.

Esto es así debido a la biodisponibilidad (capacidad del magnesio para absorberse).

Si el magnesio se une a un ion  pequeño, se absorbera en el organismo y hará efecto relajante muscular, pero si se une a un ión grande , su tamaño impedirá que se pueda absorber y hará efecto laxante.

Ejemplos:

• HIDRÓXIDO DE MAGNESIO: su absoción es muy baja por ello su efecto es laxante

• CARBONATO DE MAGNESIO: su absorción es del 30%, por ello su efecto no es ni laxante ni relajante muscular.

• CLORURO DE MAGNESIO: su absorción es muy buena por ello se usa para dolores çoseos y musculares. 

• CITRATO O BISGLICINATO DE MAGNESIO: es la forma más adecuada para la relajación y contracción de los músculos, lumbalgias y fatigas....contra estrés, ansiedad e insomnio.