Efectos colaterales

Los efectos colaterales de algunos farmacos:

• Los antiácidos reducen la vitamina A, el complejo B, el Calcio y el Fósforo.
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• Los anticoagulantes reducen la vitamina A y K.
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• Los anticonceptivos orales reducen el ácido fólico y las vitaminas C, B12,E.
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• Los anticomvulsionantes reducen la vitamina B12.
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• Los fármacos contra el colesterol reducen la vitamina B12.
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• Los antiepilépticos reducen el ácido fólico.
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• Los antihistamínicos reducen la vitamina C.
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• La aspirina reduce la vitamina A, el complejo B, el Calcio y el Potasio.
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• La colchicina reduce la vitamina B12, la vitamina A y el Potasio.
• Los corticoides reducen el Zinc.
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• El metotrexato reduce  el ácido fólico.
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• Los laxantes reducen las vitaminas A, D, E, K, Calcio, Fósforo y Potasio.
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• La penicilina reduce la vitamina B6, la Niacina y el Zinc.
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• Las tetraciclinas reducen la vitamina K, el Calcio, el Magnesio y el Hierro.
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• Las sulfonamidas reducen la vitamina K y el ácido fólico.
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• La prednisona reduce la vitamina B6, D y C, además de elZinc y el Potasio.
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• Los diuréticos reducen el complejo B, el Potasio, el Magnesio y el Zinc.

Excipientes diabéticos

Los excipientes que  pueden tomar los diabéticos:

• sorbitol
• aspartamo
• xilitol
• manitol
• maltitol
• isomalta

Los excipientes que NO pueden tomar los diabéticos:

• fructosa
• glucosa
• lactosa=glucosa + galactosa
• sacarosa=glucosa + fructosa

NUEVE CONSEJOS PARA CUIDAR TU SISTEMA URINARIO

NUEVE CONSEJOS PARA CUIDAR TU SISTEMA URINARIO

Nuestro sistema urinario se encarga de filtrar la sangre y eliminar las toxinas y las sustancias de desecho del organismo.

El Centro de salud para el hombre del Hospital Vithas Medimar Internacional, especialistas en tratar calculos renales, incontinencia, cistitis,....etc nos dan los siguientes consejos:

• Evitar la sal y los alimentos ricos en ácido úrico como: mariscos y vísceras  de cerdo y cordero.

• Beber al menos dos litros de agua al día, así nos mantenemos hidratados y evitamos la concentración de sustancias de desecho en la sangre.

• Evitar la ingesta de alcohol y medicamentos.

• No retener la orina; cuanto mayor tiempo está la orina retenida, mayor probabilidad de infección en las vías urinarias.

• No cortes la orina; ello altera la función normal de la vejiga y produce infecciones.

• No hagas fuerza para orinar; relájate....hay que dejar que la musculatura de la vejiga se contraiga de forma involuntaria.

• La actividad física elimina toxinas con el sudor y así ayuda a los riñones a hacer su función, además favorece la circulación de la sangre.

• Orina sentado, aunque seas hombre, pues eso ayuda a la relajación y a eliminar de forma completa la orina,  además previene problemas de próstata.

• Ante cualquier problema relacionado con las vías urinarias, acude al urólogo.

REPELENTES DE INSECTOS

REPELENTES DE INSECTOS:

a)    DEET (NN, dietil-3-metilbenzamida o NN, dietil-m-toluamida): es el repelente más estudiado y utilizado.

 Constituye el estándar de referencia de los repelentes recomendados por la OMS. Es eficaz para la mayoría de especies de insectos y arácnidos. Las concentraciones utilizadas van desde el 5% hasta el 40%, pero se han estudiado también concentraciones superiores al 90%.

El DEET se ha preparado en múltiples fórmulas: soluciones, lociones, cremas, geles, aerosoles y espráis, y toallitas impregnadas. Hay que resaltar que la protección que ofrece es proporcional a la dosis; así pues, concentraciones elevadas proporcionan una duración de acción más larga. Ahora bien, las concentraciones superiores al 50% ya no mejoran el tiempo de protección.

 Para mosquitos que transmiten infecciones o para el mosquito tigre (Aedes y Anopheles), son útiles las concentraciones superiores al 20% que generan un efecto de unas 6-13h. Este preparado se tolera bien y tiene una amplia experiencia de utilización en la población mundial. Aún así, algunos pacientes han presentado irritación, urticaria y erupciones. 

Los efectos adversos siempre se presentan cuando se utilizan concentraciones elevadas de este compuesto (superiores al 50%) y cuando se utiliza durante un tiempo prolongado.

 Puede producir insomnio y cambios de estado de ánimo. Hay datos que muestran que en niños grandes (véase punto 9) y en mujeres embarazadas en el segundo o tercer trimestre, se puede utilizar con seguridad. Como contrapunto, este compuesto tiene propiedades disolventes de los plásticos y tejidos sintéticos, y puede disminuir la eficacia de las cremas protectoras solares.

 Si se utilizan filtros solares, se debe utilizar el repelente unos 30 o 60 minutos después de haberlos aplicado.

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b)    Icaridin (carboxilado de hidroxietil isobutil piperidina):Es un derivado de la pimienta, utilizado en concentraciones que oscilan entre el 10 y el 20%, que presenta actividad ante las garrapatas, los mosquitos y las moscas.

 Concretamente, en algunos estudios utilizando concentraciones iguales o superiores al 20%, se ha observado que presenta protección frente a especies de mosquitos de los géneros Aedes, Culex y Anopheles, durante 6 h.

Tiene una toxicidad muy baja, no es graso y el olor no es desagradable. No daña los plásticos ni los tejidos.

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c)Aceites esenciales

Citronela: es un aceite esencial de origen vegetal que se encuentra en muchos repelentes de insectos basados en hierbas naturales.

El aceite de citronela huele a limón y se extrae de las plantas Cymbopogon nardus y Cymbopogon winterianus. Se desconoce con exactitud el mecanismo por el cual se produce la actividad repelente.

 En general, los repelentes a base de citronela proporcionan considerablemente menos tiempo de protección que los repelentes con DEET; por lo tanto, requieren aplicaciones más frecuentes para mantener la eficacia. Así pues, en el etiquetado de los preparados, se indica la necesidad de aplicaciones repetidas en intervalos de una hora.

 El aceite de citronela es poco tóxico y su aplicación tópica no suele provocar reacciones adversas. Hay que destacar que en su espectro no incluye a las garrapatas. En nuestro entorno, la citronela normalmente se comercializa asociada a otros repelentes más eficaces.

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Citriodiol: o PMD (p-metano-3,8 diol) se obtiene de un tipo de eucalipto (Eucalyptus citriodora) que genera un compuesto químico con capacidad repelente.

Hay estudios que muestran que preparados con el 20% de citriodiol podrían ser equivalentes en eficacia y duración de la acción a los preparados de DEET al 20%. Estos preparados en concentraciones del 30% ofrecen una protección frente a especies de los mosquitos de los géneros Aedes, Culex, Anopheles, durante 4-6h.


Este compuesto es un buen repelente de muchos insectos y arácnidos: mosquitos, moscas, piojos, pulgas y garrapatas. Tiene un olor agradable, no presenta efectos adversos importantes, pero puede producir irritación ocular.

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d)Piretrina 
La piretrina o permetrina es un compuesto originario de la planta Chrysanthemum cinerariifolium. Principalmente, es un insecticida de contacto, que genera una potente acción repelente de insectos e, incluso, es utilizado como componente de diferentes limpiadores domésticos.

 Por su coste y por el interés de reservarlo para el tratamiento de los piojos, se aconseja reservar el uso al tratamiento superficial de mosquiteras, ropa y superficies. La permetrina es un tóxico para el sistema nervioso de los insectos que les lleva a la muerte cuando entran en contacto. Es eficaz contra mosquitos, moscas, garrapatas, pulgas, piojos y niguas. Hay que destacar que, en cuanto a las garrapatas, es más eficaz que el DEET.

 La permetrina tiene una toxicidad muy baja, ya que es poco absorbida por la piel y se elimina rápidamente. A pesar de ser muy poco frecuente, puede producir inflamación, enrojecimiento y erupciones de la piel. Si accidentalmente se aplica en la piel, hay que lavarse con agua y jabón. Aparte de estas reacciones en la piel, no se han comunicado efectos adversos graves. La permetrina se puede combinar con otro compuesto, el butóxido de piperonilo, que genera un efecto potenciador. Formulada como espray, la permetrina no mancha, es casi inodora y resistente a la degradación por el calor o el sol, y conserva su potencia durante al menos dos semanas.

Si se aplica en la ropa (hay que aplicarla en el exterior y dejarla secar al menos dos horas antes de utilizarla) es eficaz incluso después de varias lavadas (hasta veinte). Hay que destacar que se comercializa ropa con permetrina, que, en combinación con un repelente con base de DEET en la piel, crea una barrera formidable contra los insectos que pican y es capaz de eliminar casi todas las picaduras de mosquitos.

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e) IR3535 (3-N-butil-n-acetil aminopropionato de etilo)

El IR3535, que tiene una estructura química similar al aminoácido alanina, es activo contra los mosquitos, las garrapatas y las moscas que pican. Hay estudios que muestran una protección de 70 a 90 minutos contra especies de Aedes (a la que pertenece el mosquito tigre) en concentraciones superiores al 20% y de entre 3 horas y media a 6 horas y media contra especies del género Culex (a la que pertenece el mosquito común). La protección contra las garrapatas se ha establecido que dura entre 30 minutos y 4 horas en una concentración del 7,5%.

Hay que destacar que para especies de Anopheles (mosquito del paludismo), el tiempo de protección es de unas 3 horas. Esto provoca que no esté recomendado en áreas endémicas de paludismo o malaria.

La toxicidad de este repelente es mínima y básicamente se han notificado reacciones cutáneas leves. Hay que destacar que es un irritante ocular.

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 Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos

El triclosán produce inflamación del colon

El triclosán produce inflamación del colon.

El triclosán, un antimicrobiano, utilizado en dentífricos, colutorios  y productos de higiene personal ( jabones, champús, desodorantes, desinfectante de manos, incluso en productos de limpieza doméstica) perturba la microbiota intestinal y favorece la inflamación del colon  y el cáncer colorrectal según un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts (EE.UU.).

La revista "Science Translational Medicine", los ratones expuestos al triclosán desarrollan un estado de inflamación de baja intensidad en el colon; se ha detectado un aumento de la molécula inflamatoria interleucina 6, y un deterioro de la mucosa interna del colon.
 En el estudio se constató que los ratones  con cáncer de colon, colitis ulcerosa, o enfermedad de Crohn, que fueron expuestos al triclosán, agravaron sus síntomas.

Aunque los productos que contienen triclosán no están pensados para ser ingeridos ,se produce una absorción (sobre todo al usar  pastas dentífricas y colutorios) que se demuestra en los análisis de orina efectuados a personas que los usan. Se encontró triclosán en el 75% de las personas estudiadas.

El uso masivo de triclosán, en productos de limpieza doméstica y hospitalaria, ha dado como resultado, que se considere, el triclosán,  un contaminante ambiental, pues se incorpora a la dieta a través de vegetales regados con aguas contaminadas, o de pescados que lo hayan ingerido.

Las 9 vitaminas para el cerebro

Las 9 vitaminas para el cerebro

1. Provitamina A o beta-caroteno

Esta vitamina para el cerebro es muy útil para la mejora de la memoria y para proteger las células del cerebro a largo plazo. Es un precursor de la vitamina A .

El betacaroteno es un pigmento rojo que se transforma en Vitamina A cuando lo comemos. Entre sus funciones principales se encuentra la prevención de la degeneración cognitiva y la protección de la memoria. Se ha determinado que un déficit de esta vitamina puede generar daños graves para la salud como puede ser una ceguera permanente e incluso puede influir en el crecimiento de los niños.

Se puede encontrar en frutas y alimentos como el melón, papaya, mango, calabaza y zanahorias.

2. Vitamina B1

Entre las funciones más importantes de esta vitamina para el cerebro, encontramos la prevención del deterioro de la memoria, una potente forma de combatir la depresión y mejorar el bienestar mental de manera general y una buena manera de que el cerebro envejezca de manera más lenta. Dentro de la vitamina B, podemos encontrar diferentes tipos como son la vitamina B6, la vitamina B9 y la vitamina B12. Estos 3 tipos de vitaminas además tienen en común el hecho de que favorecen la formación de glóbulos rojos para que el oxígeno se transporte más rápido mejorando la circulación de la sangre.

La vitamina B1 también se conoce como tiamina. Se encuentra de manera abundante en el cerebro y en el tejido nervioso.  Entre las funciones más importantes de esta vitamina destaca que transforma los alimentos en energía y mantiene la energía en nuestro cuerpo, colabora con la actividad del corazón y del sistema cardiovascular, participa en la absorción de glucosa en el sistema nervioso e influye en la visión y salud de los ojos.

Según diversas investigaciones un déficit de esta vitamina puede generar el síndrome de Korsakoff (síndrome frecuente sobre todo en personas alcohólicas o personas que sufren SIDA.

Podemos encontrar vitamina B1 o tiamina en la mayoría de las carnes como pollo, ternera o cerdo, pescados, frutos secos, cereales integrales y además en frutas y verduras.

3. Vitamina B6

Esta vitamina para el cerebro favorece la formación de dopamina, epinefrina, norepinefrina, GABA y acetilcolina (neurotransmisores que se encargan de transmitir las señales que se producen entre las neuronas. La dopamina está relacionada con los circuitos de recompensa del cerebro, la epinefrina se relaciona con la frecuencia cardiaca entre otros, la norepinefrina  pone “alerta” al sistema nervioso, el GABA reduce el estrés y la ansiedad, además de relajar el cerebro y ayudarle a mantener la calma y la acetilcolina ayuda en la codificación de la memoria y permite que se consolide mejor la información). Además la vitamina B6 regula los niveles de homocisteína (aminoácido cuyo aumento favorece la aparición de problemas vasculares), favorece la absorción de la vitamina B12 y es muy importante para el desarrollo cognitivo.

La vitamina B6 ayuda a convertir el triptófano en serotonina, o lo que es lo mismo, evita que se produzca depresión u obsesiones. Es muy importante consumir de manera adecuada vitamina B6, evitando su déficit ya que puede ocasionar pérdida de memoria y confusión, fatiga, depresión, problemas con el sueño y una degeneración mayor y más rápida del cerebro. En resumen, la vitamina B6 es muy importante para que el cerebro se desarrolle de manera óptima.

Existen muchos alimentos que contienen esta vitamina como pueden ser huevos, leche y productos lácteos, germen de trigo, arroz integral, patatas, pavo, ternera, pollo, cordero, cerdo,  mariscos, lentejas,  pimientos, lentejas, pan integral, cacahuetes, avellanas, nueces, espinacas, zanahorias, brócoli, salmón, trucha, atún,…

4. Vitamina B9

Esta vitamina para el cerebro, también es conocida como folato, o ácido fólico. Esta vitamina juega un papel fundamental en la preservación de las funciones cerebrales y la agudeza mental. Incluso antes de nacer, ya es imprescindible para favorecer el desarrollo del cerebro y que no se produzca un desarrollo prematuro, contribuyendo al desarrollo del tubo neural que da lugar al cerebro y a la médula espinal. Ayuda a que las células se reproduzcan y favorece la formación de nuevos tejidos.

Interviene en la formación de algunos neurotransmisores del cerebro como la dopamina, serotonina y epinefrina (adrenalina). Es importante mantener unos niveles normales y adecuados de vitamina B9 ya que los niveles bajos de vitamina B9 se correlacionan con unos niveles altos de homocisteína (aminoácido que en casos así puede dañar las arterias y provocar coágulos en la sangre con mayor facilidad). Por eso, un déficit de vitamina B9 puede provocar accidentes cerebrovasculares. Un déficit de vitamina B9 en niños puede originarles problemas de desarrollo.

Podemos encontrar vitamina B9 (o ácido fólico) en frutas como plátano, naranja, melón, aguacate u otros alimentos como diferentes legumbres, cereales integrales, espinacas y espárragos, arroz integral y avena,… Es decir, podemos encontrar vitamina B9 sobre todo en verduras, cereales y cacahuetes.

5. Vitamina B12

Esta vitamina para el cerebro se relaciona con la formación de mielina de algunas neuronas (capa que recubre los axones de algunas neuronas y que ayuda a transmitir los impulsos nerviosos de manera más rápida) y con la producción de células rojas en la sangre que faciliten que el oxígeno llegue a todas las células del cuerpo.

La vitamina B12 es una de las vitaminas más importantes para el funcionamiento correcto del cerebro ya que colabora en la elaboración de las células y de los ácidos grasos y es fundamental para la síntesis de las proteínas, los glóbulos rojos y los neurotransmisores. Está muy relacionada con la memoria a corto plazo y con la capacidad del cerebro para producir pensamientos de manera rápida.

Si nuestros niveles de  vitamina B12 se encuentran por debajo de lo que necesitamos, podemos sufrir pérdidas de memoria, cambios negativos de humor o incluso notarnos más lentos mentalmente, relacionándose incluso con mayor riesgo de padecer Alzheimer.

Podemos encontrar vitamina B12 en alimentos como carnes (pollo, pavo, ternera, vísceras,…), pescado azul (salmón, trucha, almejas,..) y otros alimentos como huevos, cereales integrales, productos lácteos como queso fresco, yogur…

6. Vitamina C

Esta vitamina para el cerebro también se conoce como ácido ascórbico. La vitamina C es un antioxidante muy importante que protege al cerebro del estrés oxidativo y de la degeneración relacionada con la edad.  La vitamina C combinada con la vitamina E, previene enfermedades como Parkinson o Alzheimer u otras demencias. Además previene la aparición de resfriados, enfermedades cardiovasculares o incluso enfermedades como el cáncer. Según diferentes investigaciones se ha demostrado que la vitamina C disminuye el riesgo de sufrir cáncer cerebral sobre todo en niños.

Además la vitamina C ayuda a absorber correctamente el hierro de otros alimentos como por ejemplo, las legumbres. El hierro en su caso, es bueno para mejorar el rendimiento cognitivo, la atención y la memoria. Por eso un truco para asimilar mejor el hierro es acompañar por ejemplo las lentejas (mucho hierro) con un vaso de zumo de naranja (mucha vitamina C).

La vitamina C es importante para el cerebro y algunas personas la consideran como un “antidepresivo natural” ya que aumenta los niveles de serotonina (neurotransmisor que hace que “nos sintamos bien”) o lo que es lo mismo, mejora nuestro estado de ánimo y nuestro humor. Según Jean Carpenter (autor del libro “Tu Cerebro Milagroso”) “tomar vitamina C puede mejorar la memoria  y las funciones cognitivas y por tanto, mejorar los puntos en los test de inteligencia”. Es recomendable consumir vitamina C de manera diaria porque incluso influye de manera positiva en la memoria, aprendizaje, etc.

Podemos encontrar vitamina C en cítricos como la naranja, fresas, espinacas, pomelo, melón, bayas, piña, tomates, coliflor, pimientos, brócoli,…. Es decir, esta vitamina se encuentra sobre todo en frutas cítricas y vegetales verdes.

 7. Vitamina D

La vitamina D es fundamental si queremos que nuestro cerebro funcione de manera normal y adecuada. Entre las funciones más importantes de la Vitamina D se puede decir que mejora la memoria, produce beneficios en el estado de ánimo y aumenta la capacidad de resolución de problemas.

Según algunos estudios se han asociado los déficits de Vitamina D con mayor riesgo de sufrir deterioro cognitivo. Según diversas investigaciones se ha observado que la vitamina D podría mejorar enfermedades como la Esclerosis Múltiple (EM) y regular trastornos como el Trastorno Afectivo Estacional  (tipo específico de depresión relacionado con los cambios de estación)

La vitamina D se obtiene casi en su mayoría por radiaciones solares (por eso es aconsejable tomar el sol de manera adecuada indiferentemente de la edad). Como no es aconsejables tomar el sol constantemente  también podemos encontrar Vitamina D en alimentos como el caso de algunos pescados (sardinas, salmón, atún, caballa,…) u otros productos como champiñones o algunos tipos de leche.

8. Vitamina K

Entre los beneficios más importantes de esta vitamina para el cerebro se encuentra el aumento de la velocidad de las funciones cerebrales, la mejora del aprendizaje y de la memoria y en general de la capacidad cognitiva. Las personas que sufren enfermedad de Alzheimer suelen mostrar déficit en vitamina K, por eso se puede determinar que el consumo de esta vitamina les podría ayudar.

Además la vitamina K juega un papel muy importante en el proceso de coagulación de la sangre y en el proceso de absorción del calcio.

Principalmente podemos encontrar esta vitamina en coles de Bruselas, espárragos, perejil, vegetales de hojas verdes apio y alimentos fermentados. Pero si existe un alimento por excelencia que destaque por tener vitamina K es el caso del brócoli.

9. Ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas poli insaturadas que nuestro cuerpo no puede crear. Entre sus beneficios destaca la importancia que tienen para mejorar el rendimiento del cerebro. Llevar a cabo una alimentación rica en omega 3 protege nuestro cerebro del deterioro cognitivo y ayuda a mejorar nuestra plasticidad cerebral, concentración y memoria.

Se ha relacionado los ácidos grasos Omega 3 con los problemas de memoria y con la reducción del riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer.

Podríamos encontrarlos sobre todo en pescados, por ejemplo, sardinas, anchoas, salmón, pez espada, atún,…