jueves, 23 de agosto de 2018

NUEVE CONSEJOS PARA CUIDAR TU SISTEMA URINARIO

NUEVE CONSEJOS PARA CUIDAR TU SISTEMA URINARIO

Nuestro sistema urinario se encarga de filtrar la sangre y eliminar las toxinas y las sustancias de desecho del organismo.

El Centro de salud para el hombre del Hospital Vithas Medimar Internacional, especialistas en tratar calculos renales, incontinencia, cistitis,....etc nos dan los siguientes consejos:


  • Evitar la sal y los alimentos ricos en ácido úrico como: mariscos y vísceras  de cerdo y cordero.

  • Beber al menos dos litros de agua al día, así nos mantenemos hidratados y evitamos la concentración de sustancias de desecho en la sangre.

  • Evitar la ingesta de alcohol y medicamentos.

  • No retener la orina; cuanto mayor tiempo está la orina retenida, mayor probabilidad de infección en las vías urinarias.

  • No cortes la orina; ello altera la función normal de la vejiga y produce infecciones.

  • No hagas fuerza para orinar; relájate....hay que dejar que la musculatura de la vejiga se contraiga de forma involuntaria.

  • La actividad física elimina toxinas con el sudor y así ayuda a los riñones a hacer su función, además favorece la circulación de la sangre.

  • Orina sentado, aunque seas hombre, pues eso ayuda a la relajación y a eliminar de forma completa la orina,  además previene problemas de próstata.

  • Ante cualquier problema relacionado con las vías urinarias, acude al urólogo.

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